この度はブログを見ていただきありがとうございます。

7月になり、より一層暑さ、湿気を感じるようになりましたね。

7月といえば、紫外線の量もピークになります。

紫外線といえば、日に焼け肌を黒くしたり、シミの原因にも大きく関わります！！

美白ケア皆様は何から始めますか？？

私も、今年は絶対にやけないように日焼け止めはもちろん日傘や、UVカットパーカー、帽子、サングラス

最近は、トマトジュースを毎朝飲むようにしています。

これも、去年紫外線対策を怠り、黒くなってしまたのがきっかけで今年は焼けないを目標に紫外線対策を行っています。

私以上に紫外線対策をしている方はたくさんいると思いますが、参考程度に読んでいただけると嬉しいです。

また、皆様のやっている紫外線対策などもコメントで教えて頂けるととても嬉しいです。

ここから本題に移らせていただきます。

紫外線と言われて思いつくことはなんですか？？

私はシミを増える！！というイメージが圧倒的な印象です。

他に、日を浴びすぎると皮膚がんのリスクを高めたり、シワやたるみを引き起こす原因になります。

ですが、悪いことだけではありません！！

紫外線には私たちに必要なビタミンDの生成（不足すると骨が脆くなり骨折や骨粗鬆症のリスクを高めます。）

精神疾患予防、殺菌作用、睡眠の質向上の働きをしてくれます。

なので、紫外線を一切浴びないも体にとっては悪影響なんです。

紫外線が体に与えるのメリットとデメリットを簡単にお伝えしました。

続いて、肌のケアについてです。

私のインスタでもお伝えしましたが、スキンケアで1番大切なことは保湿！！

https://www.instagram.com/p/Ct76QjuBe28/?igshid=NjFiZTE0ZDQ0ZQ==

こちらのリンクから、保湿について詳しく書かれているので説明は省略させていただきます。

紫外線を浴びるとシワとたるみの原因になると書きましたが、保湿されていないお肌のに美白ケアを使用しても、効果をいまいち発揮することはできません。

また、美白ケアをしてくれるものは成分が強いものが多い為、お肌のひりつきを感じやすくせっかく購入したスキンケアを使えなくなってしまいます。

美白スキンケアをすることは大事ですが保湿と栄養をしっかり入れたお肌は、もっちりしキメも細かくなり、透明感が増すためトーンアップした印象にもしてくれます。

また、睡眠不足が続いてしまうとターンオーバーが低下してしまい、お肌の透明感をだしずらくしてしまいます。

睡眠は、人にとって食事と同じくらい大切なことです。

寝ようとしたときに寝れなかったり、寝るまでに時間がかかり睡眠不足になっている方はいませんか？？

そのような方は、リラックスをする時間を作ってみてください。

リラックスする方法は人それぞれ違います、好き匂いを嗅いだり、お風呂に使ったり、ストレッチをしたりありますが、私のおすすめはオイルマッサージを受けていただくことです。

オイルマッサージは

オイルで身体を保湿しながら、日頃の身体の疲れ血液の巡り改善などがあります。

特に、血液循環をよくすることで、血液が全身を巡るのでお肌のトーンアップや冷え症改善や、浮腫を改善してくれたり嬉しいことがたくさんあります！！

そして、人の手でマッサージをするので肌と肌が触れることにより幸せホルモン『オキシトシン』が分泌されます

https://www.instagram.com/p/CpgvQA7hPHQ/?igshid=NjFiZTE0ZDQ0ZQ==

詳しくはこちらをみてください。

Y2BASEでは、オイルマッサージのメニューもございます。

是非この機会に試してみてください。

長くなってしまいましたが、

美白ケアに大切なことは、お肌に保湿栄養を入れ込む、睡眠がキーワードです。

読んでいただきありがとうございます。

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この機会に見て頂けるとても嬉しいです。