2025年が始まり、あっという間に1月も中旬になってしまいましたね。

お正月が明け、仕事が始まったのですが、寝正月だったので

とにかく起きるのが辛かったです💦

皆様は、いかがでしたか？

私は、休みになってしまうと気持ちが緩み

起きるのが、午後に起きることが多く

夜寝れなくなり、仕事行く時は眠いというサイクルになってしまうことが多いです。

気持ち的に、寝過ぎて損をしたと思うと同時に寝過ぎて疲れたなという感覚になります。笑

なので仕事が続く日は、いつもより早く起きることを心掛けています。

なぜかというと、

ギリギリの行動になってしまうと、常に気を張って急いでしまっているので

気持ちに余裕がなくなり、自分や人に対して優しくできないなと思ったからです。

特に朝は、満員電車や人が多いところを移動するため、

少しでも余裕を持たないと、ちょっとしたことでイライラしてしまうことが多いので

気持ち的にも疲れて、その日1日嫌な感じで終わってしまいます。

そうならないためにも、前日は早く寝るを心掛けているのですが、

実際うまくいかないです。笑

私は夜型なので夜になったら目が冴えてしまいます。

今まで、いろいろ試してきいましたが

続かないので、今は早く寝れるように対策を模索中です。

今まで試した中で効果があったと感じたのは、

「足先を温める」が入眠しやすく、良かった気がします。

末端冷え性なので、どうしても手足が冷え、寒いなと思いながら寝るのですが

寒さで寝るのに時間がかかり、寝れないからと携帯を触ってしまうことがよくあります。

たまたま、夜に靴下を履いて寝る機会があった時に携帯を触らずに寝ることができました。

最近は、靴下を履かずに寝ることが多いのですが

やっぱり、入眠までに時間がかかるのでまた再開しようかなと思っています。

皆様の早く寝るためにしていることは何ですか？？

何かおすすめがあれば教えてください☺︎