こんにちは。

少し暖かい日が続いたと思ったら

また寒くなってを繰り返していますね。

この時期本格的に力を発揮してくるのが「花粉」です。

花粉症になってしまったら

薬や、症状がひどくならないようにするしかありませんが、

まだなっていない方は、絶対に予防を徹底してください。

花粉症にならないための対策として

免疫機能を保つために重要です。

・睡眠をよくとる

・風邪をひかない

・お酒を飲みすぎない

・タバコを控える

プラスして、「花粉を避けること」が基本となります。

・マスクをする

　→マスクは3分の1から6分の1に減らします。

・メガネで直接入らないようにする

　→普通のメガネで、約40%カット

　　防御カバーのついたメガネは約65%カットしてくれるそうです。

他にも、家に入る前に洋服を叩いたり

手洗いうがいなど

こまめに掃除が必要だそうです。

そして、最近は風邪と花粉を間違えてしまったり

コロナや、インフルエンザと花粉が同時に出てしまって

花粉だと思ったら、インフルエンザだったという方が増えているそうです。

症状は似ていますが、少しでもいつもより体調を良くしてください。